Temari Taller Com refer la teva vida després de relacions tòxiques

  • Necessito superar la tristesa/ganes de plorar
  • Fer el dol: Procés
  • Què he perdut/guanyat
  • Mètode CORTA per la tristesa
  • Aprenentatge del dol
  • Treballar l’agressivitat
  • Necessito superar la baixa autoestima/sentiment de culpa
  • Treballar els remordiments
  • Culpa persecutòria versus culpa reparatòria
  • Sentiment de ser defectuosa (piltrafa humana)
  • Deixar de sentir que les altres persones són més importants que jo
  • Jo sóc la persona més important de la meva vida
  • Donar-me un espai per a cuidar-me
  • Desidealitzar la parella
  • Aprendre a canalitzar el que sento
  • Aprendre a escoltar el meu cos: memòria corporal
  • Aprendre a escoltar el que sento
  • Com manejo els sentiments «negatius»: Mètode CORTa per la por, la ràbia, Ressentiment,desmotivacio, frustració
  • Substituir el tu pel jo
  • Aprendre a posar límits
  • Què m’impedeix posar límits
  • Quina és la por que hi ha al darrera
  • Treballar la necessitat d’agradar
  • Com es posen els límits
  • Analitzar com em sento quan poso límits
  • Encara sap com fer-me mal
  • Mètode MIDE per les reaccions emocionals: Què t’està provocant, com em vols ajudar? Quènecessites per relaxar-te?
  • Contacte zero
  • Quines resistències/arguments tens per no instaurar el contacte zero?
  • Distància interna: Perquè m’identifico amb el que em diu? PQ li dono la raó? En quina midauna part de mi pensa el mateix?
  • Què he de sanar per respondre en lloc de reaccionar?
  • Aprendre de l’experiència
  • La compulsió a la repetició
  • Recordar per a no repetir
  • La por de canviar l’economia libidinal/a actuar diferent
  • La por a allò desconegut
  • Quin és el peatge per a lliurar-me del maltracte?
  • Què perdo si ja no permeto que em maltractin?
  • Maltracte extern com a reflex del maltracte intern
  • Què guanyo si aprenc de l’experiència?
  • Deixar de voler ser bona persona
  • D’on em ve la necessitat de ser bona persona?
  • En quina mida em condiciona això?
  • Perquè em fa por que em considerin mala persona?
  • Las chicas buenas van al cielo y las malas a todas partes
  • Vèncer la por a no ser capaç de tirar endavant sola
  • D’on em ve aquesta por
  • De què em protegeix
  • Quina part és real i quina resistència
  • Què m’estic perdent amb aquesta por
  • Llistat de recursos que tinc per a fer el pas
  • Llistat de recolzaments que tinc
  • Un cop destil·lat tot això què em queda?
  • A què em comprometo?
  • Dibuixar una línia que representi la teva vida. Posa-hi les fites que has aconseguit per ordrecronològic. Com t’has sentit quan ho has fet? Quines eines/capacitats internes has posat en acció? Escriu una reflexió del que has trobat.
  • M’he quedat sense res: reorganitzar la meva vida
  • Buscar una advocada per a defensar els teus interessos
  • Fer una nova xarxa d’amistats/recuperar les antigues
  • Buscar pis
  • Buscar fonts d’ingressos
  • Recuperar la família si és possible
  • Tinc por de tenir noves relacions
  • Viure la soledat abans de buscar noves parelles
  • Aprendre a distingir com són les persones tòxiques: senyals d’alarma
  • Agafar confiança en les meves capacitats
  • Perquè busco persones tòxiques
  • Em mereixo una parella que em cuidi
  • Aprenc a deixar-me cuidar: resistències
  • Aprendre a deixar de cuidar als altres
  • Jo sóc tant important com l’altra persona
  • Relacions amb els fills
  • Quines dificultats es presenten
  • Vèncer la temptació de criticar el pare i de que reconeguin quant has patit
  • Què fer quan els posa en contra teva
  • Com recuperar la imatge degradada que tens davant d’ells
  • Defensa personal

Si vols concertar una visita, truca al telèfon 670 010 987

O bé reserva hora via web.
Reservar hora